Så kan arbetsgivare och kollegor förebygga ohälsa – innan det leder till sjukskrivning
Psykisk ohälsa är ett brett begrepp som ofta används för att beskriva allt från tillfällig oro till allvarliga psykiatriska diagnoser. Men oavsett om det handlar om sömnproblem, stress eller depression så påverkar det både individen och arbetsplatsen. I Sverige är psykisk ohälsa idag den vanligaste orsaken till sjukskrivning – och mycket går att förebygga.
Vad menas egentligen med psykisk ohälsa?
Psykisk ohälsa omfattar både psykiska besvär och mer allvarliga psykiatriska diagnoser. Det kan handla om oro, nedstämdhet, ångest, utmattning eller sjukdomar som paniksyndrom, depression eller schizofreni. I arbetslivet används begreppet ofta när någon har svårt att hantera stress eller mår dåligt av sin arbetssituation.
Folkhälsomyndigheten, Socialstyrelsen och SKR har tillsammans tagit fram en modell för att skapa ett gemensamt språk kring psykisk hälsa. Målet är att öka förståelsen för hur olika tillstånd hänger ihop och påverkar oss.
Stress – den vanligaste orsaken till ohälsa
Sedan 2014 är psykisk ohälsa den största orsaken till sjukskrivningar i Sverige. Stressrelaterade diagnoser som utmattningssyndrom och posttraumatiskt stressyndrom är vanligast. Men även depression, ångest och fobier ligger bakom många sjukfall.
Statistiken talar sitt tydliga språk: mellan 2011 och 2023 mer än fördubblades antalet sjukskrivningar på grund av psykisk ohälsa. Och trenden fortsätter.
När jobbet gör oss sjuka – arbetsrelaterad psykisk ohälsa
I arbetslivet talar man ofta om arbetsrelaterad psykisk ohälsa, vilket främst handlar om stress. Det finns ett tydligt samband mellan arbetsmiljön och hur vi mår psykiskt. Samtidigt påverkar även privatlivet vår förmåga att hantera stress på jobbet. Livskriser, relationsproblem eller ekonomisk oro kan öka sårbarheten.
Som arbetsgivare går det att göra mycket. Genom att skapa en trygg, rättvis och stödjande arbetsmiljö kan man både förebygga ohälsa och minska sjukfrånvaron.
Signaler att vara uppmärksam på
Psykisk ohälsa visar sig ofta i små förändringar – men det gäller att reagera i tid. Här är några signaler att se upp för:
- Tidiga varningssignaler: Sömnbesvär, ständig övertid, minskat engagemang, sjuknärvaro
- Senare varningssignaler: Irritation, samarbetsproblem, sämre arbetsresultat, konflikter
- Fysiska symtom: Värk, magproblem, hjärtklappning, yrsel
- Psykiska och kognitiva symtom: Trötthet, nedstämdhet, sämre minne och koncentration
Ser du dessa tecken hos dig själv eller en kollega? Då är det dags att ta signalerna på allvar och lyfta frågan med chefen eller företagshälsovården.
Vad skyddar mot psykisk ohälsa?
Forskning visar att vissa arbetsmiljöfaktorer skyddar mot psykisk ohälsa – de kallas friskfaktorer. Några av de viktigaste är:
- Ett stödjande och rättvist ledarskap
- Bra stämning mellan kollegor
- Tydliga mål och arbetsuppgifter
- Möjlighet att påverka sitt arbete
- Balans mellan jobb och fritid
- Trygg anställning och rimlig arbetsbelastning
Att arbeta förebyggande med dessa faktorer kan göra stor skillnad – både för trivseln och arbetsförmågan.
Arbetsgivarens ansvar är tydligt
Psykisk ohälsa ska tas på samma allvar som fysisk ohälsa. Arbetsgivare har ett lagstadgat ansvar att förebygga att arbetsmiljön leder till sjukdom. Det handlar bland annat om att arbeta aktivt med den organisatoriska och sociala arbetsmiljön (OSA).
Det innebär att sätta tydliga mål, följa upp risker och skapa en miljö där återhämtning och balans prioriteras. Verktyg som OSA-kollen och Prehabguiden kan hjälpa chefer att fånga upp problem i tid och ge rätt stöd.
Chefen spelar en nyckelroll
Chefer har en avgörande roll för att förebygga psykisk ohälsa. Men för att kunna stötta andra behöver även chefen må bra – och ha tillgång till stöd. Kollegiala nätverk, reflekterande samtal och utbildning i psykisk hälsa är viktiga delar i ett hållbart ledarskap.
Det handlar också om att våga prata öppet om psykisk ohälsa på arbetsplatsen. När det finns ett klimat där det är okej att berätta hur man mår, ökar chansen att få hjälp i tid.
Källa: Suntarbetsliv