Natten till söndagen den 25 oktober 2026 är det dags igen. Vi ställer tillbaka klockan en timme och går från sommartid till vintertid.
Klockan 03.00 blir alltså 02.00. En extra timme i sängen låter kanske härligt, men för kroppen är det inte alltid så enkelt.
Vår biologiska klocka bryr sig nämligen inte särskilt mycket om vad klockan på väggen visar.
Det är mörkt när väckarklockan ringer och solen är redan på väg ner när arbetsdagen närmar sig sitt slut.
När hösten kommer kan det kännas svårare att vakna på morgonen och hålla energin uppe under dagen.
En viktig förklaring är att kroppen får mindre naturligt ljus. Dagsljus på hösten spelar nämligen en betydande roll för vår dygnsrytm, sömn och vakenhet.
Men det finns enkla sätt att få in mer ljus i vardagen, även när dagarna blir kortare.
Du borde egentligen ringa, men sedan kommer något emellan. Du ska bara göra färdigt en sak, svara på ett meddelande eller ordna något hemma.
