Ont i svanken efter en lång jobbdag? Du är inte ensam. Många som jobbar vid datorn får problem med stelhet, smärta eller ömhet i ryggen – särskilt i ländryggen. Men det finns konkreta saker du kan göra redan idag för att minska värken och förebygga framtida besvär.
Etikett: Träna
Fem sätt att hitta motivation när allt känns tungt
Motivationen kan försvinna nästan utan förvarning – och plötsligt känns allt jobbigt, överväldigande och meningslöst. Men det finns sätt att ta sig ur det där mörkret. Här är fem konkreta sätt att hitta tillbaka till motivationen – även när det känns som allra mest hopplöst.
Hitta din inre gnista: Så fungerar motivation – och så hittar du den
Inre och yttre motivation påverkar hur du mår och presterar. Vet du vad som driver dig?