Känns det som att du borde börja röra på dig, men att kroppen och huvudet bara säger ”nej tack”? Du är inte ensam. Att jogga kan verka enkelt – det krävs ju bara ett par skor – men när motivationen är låg och formen inte är som förr, blir steget ut genom dörren ganska stort.
Etikett: Träna
Krossa prokrastineringen – med femminutersregeln
Att skjuta upp saker är något de flesta av oss gör. Det börjar kanske med att du väntar lite med mejlen, hoppar över träningen eller skjuter upp det där samtalet – men plötsligt har timmarna gått. Känslan? Dåligt samvete, stress och ännu mindre lust att ta tag i det där du ville undvika från början.
Därför räcker inte motivation – och vad jag behöver istället
Under lång tid trodde jag att det handlade om att känna för det. Ville jag skriva ett blogginlägg, jobba med ett projekt eller bara gå och träna – så väntade jag på den där inre gnistan. “När jag blir motiverad, då kör jag.” Det lät logiskt. Det kändes sunt. Jag menar, vem vill pressa sig själv att göra något när man inte är inspirerad?