Vi får ofta höra att vi ska tänka stort, sätta höga mål och kämpa tills vi når dem. Men när målet ligger långt bort kan det istället kännas som att ingenting händer.
Etikett: Träna
Tränar du av fel anledning? Det kan påverka hur bra du mår
Att träning är bra för kroppen är knappast någon nyhet. Men det finns en detalj som lätt glöms bort: anledningen till att du tränar.
Tränar du regelbundet? Det kan påverka hur utvilad du känner dig
En stor japansk studie med över 700 000 vuxna visar ett tydligt samband mellan regelbunden träning och förbättrad känsla av återhämtning efter sömn.