Att hitta motivationen för träning kan vara en utmaning. Många av oss väntar på att den ska dyka upp av sig själv, men sanningen är att motivation oftast skapas genom handling. Så hur kan vi göra för att bygga upp och behålla träningsmotivationen? Här delar experterna sina bästa råd! Motivation skapas genom handling Annika…
Etikett: Hemma träning
Hur många steg per dag behöver du för att må bra? Forskningen ger svar
Forskning, rekommendationer och enkla knep för mer rörelse i vardagen Att röra på sig regelbundet är en av de viktigaste faktorerna för god hälsa, men hur mycket behöver vi egentligen gå varje dag för att få hälsofördelar? Vi har alla hört siffran 10 000 steg, men vad säger forskningen egentligen? Här går vi igenom…
Komma igång med träning efter paus: Din steg-för-steg guide
Att börja träna igen efter ett långt uppehåll kan kännas både spännande och överväldigande. Många av oss har varit där – livet kommer emellan, och träningen hamnar längst ner på prioriteringslistan. Oavsett om det var en hektisk vardag, en skada eller något annat som gjorde att du pausade, är det viktigaste att du nu…