Att starta något nytt är ofta enkelt – jag är full av energi och ser framför mig hur allt ska förändras. Men efter några dagar eller veckor märker jag hur motivationen börjar falna. Det är då disciplinen blir avgörande. Oavsett om det handlar om att träna regelbundet, sköta min tandborstning bättre eller lägga tid på en side hustle varje dag, så finns det några principer som hjälper mig att hålla fast vid planen även när lusten tryter.
Etikett: Hemma träning
Så håller du formen efter 50 – utan att gå till gymmet
Behöver man gå till gymmet för att hålla formen?
8 smarta sätt att lindra din ryggsmärta – så håller du ryggen frisk
Ryggsmärta är en av de vanligaste orsakerna till läkarbesök, och de flesta upplever någon form av besvär i nedre ryggen under sitt liv. Orsakerna kan variera från plötsliga idrottsskador till långvariga problem kopplade till livsstil och hälsa. Här är åtta enkla och effektiva tips för att lindra smärta och stärka ryggen: 1. Stärk din…