Att jobba hemifrån har alltid varit en dröm för mig, men det kräver också struktur och rutiner. Här delar jag med mig av hur en vanlig dag som hemmajobbare ser ut för mig – kanske kan det ge dig inspiration eller idéer! Morgonen börjar alltid på samma sätt Klockan ringer 06.15. Jag hoppar upp,…
Etikett: Hemma träning
Långa dagar framför datorn? Så påverkar stillasittande din kropp
Människokroppen är skapad för rörelse, men många av oss tillbringar större delen av dagen sittande. Vad händer egentligen i kroppen när vi sitter för mycket? Här är fem hälsorisker att vara medveten om – och hur du kan motverka dem med små förändringar i vardagen. 1. Försvagade muskler och ökad skaderisk När vi sitter…
Varför Kettlebell swings är perfekta för din träningsrutin
Kettlebell swings är högintensiva men skonsamma övningar som tränar både över- och underkroppens muskler samt magområdet. Dessa övningar kan förbättra din kondition, styrka och explosivitet. Detta är den perfekta övningen för oss hemmajobbare. Kan göras i pausen hemma utan extra gym kostnader. Under det senaste decenniet har kettlebell swings blivit populära som en snabb…