Människokroppen är skapad för rörelse, men många av oss tillbringar större delen av dagen sittande. Vad händer egentligen i kroppen när vi sitter för mycket? Här är fem hälsorisker att vara medveten om – och hur du kan motverka dem med små förändringar i vardagen. 1. Försvagade muskler och ökad skaderisk När vi sitter…
Etikett: Hemma träning
Varför Kettlebell swings är perfekta för din träningsrutin
Kettlebell swings är högintensiva men skonsamma övningar som tränar både över- och underkroppens muskler samt magområdet. Dessa övningar kan förbättra din kondition, styrka och explosivitet. Detta är den perfekta övningen för oss hemmajobbare. Kan göras i pausen hemma utan extra gym kostnader. Under det senaste decenniet har kettlebell swings blivit populära som en snabb…