Kör du vidare när koncentrationen försvinner och huvudet känns trött? Det kan vara precis fel strategi. Forskning pekar på att korta pauser under arbetsdagen kan hjälpa oss att återhämta oss – och ibland behövs bara några minuter.
Etikett: hälsa
Äter du senare på helgen? Ny studie pekar på en oväntad hälsorisk
Sovmorgon, sen frukost och middag några timmar senare än vanligt. Många av oss ändrar våra rutiner när helgen kommer.
Tre övningar och 15 minuter – hela passet du kan göra hemma
Glöm komplicerade träningsprogram och långa pass på gymmet.
Med tre enkla övningar, din egen kroppsvikt och en kettlebell kan du få till ett effektivt styrkepass hemma på bara 15 minuter.