Inre och yttre motivation påverkar hur du mår och presterar. Vet du vad som driver dig?
Motivation är det som får oss att gå upp på morgonen – och som gör att vi presterar på jobbet. Men vad är egentligen motivation? Och vad är skillnaden mellan att vara motiverad inifrån och utifrån? Här får du en tydlig överblick över de viktigaste teorierna och lär dig hur du själv kan ta reda på vad som verkligen motiverar dig.
Vad betyder motivation?
Kort sagt: Motivation är det som får oss att agera.
Ordet motivation kommer från latin och betyder ”att röra sig”. Inom psykologin handlar motivation om vad som får oss att göra saker – eller att låta bli. När vi är motiverade är vi engagerade, fokuserade och villiga att göra vårt bästa. Och tvärtom: saknar vi motivation, påverkas både prestation och välmående.
Som ledare är det viktigt att förstå vad som motiverar dina medarbetare. När du vet vad som driver dem kan du skapa de bästa förutsättningarna för att de ska trivas och prestera.
Fyra grundläggande drivkrafter
Enligt forskning drivs vi av fyra universella behov.
I en artikel från Harvard Business Review pekar tre experter – Nitin Nohria, Boris Groysberg och Linda-Elling Lee – på fyra grundläggande drivkrafter som påverkar oss alla
Drivkraften att uppnå resultat, få erkännande och nå mål
Drivkraften att skapa relationer och känna tillhörighet
Drivkraften att förstå, se mening och lära sig nytt
Drivkraften att skydda det man har, som trygghet och identitet
Alla dessa drivkrafter påverkar oss samtidigt. Som ledare behöver du därför tänka brett och balanserat. Enbart högre lön räcker inte, och goda relationer på jobbet hjälper föga om ingen förstår varför arbetet görs.
Maslows behovspyramid
Motivation bygger på att vi får våra behov tillgodosedda – steg för steg.
En av de mest kända motivationsteorierna kommer från Abraham Maslow. Enligt honom motiveras vi av olika behov, som är ordnade i en pyramid. Först måste våra grundläggande behov som mat, sömn och trygghet vara uppfyllda. Därefter kommer behovet av gemenskap, självkänsla och till sist självförverkligande.
För dig som leder andra betyder det att du måste börja med grunden. Medarbetare som känner sig otrygga eller stressade motiveras sällan av visioner eller utvecklingsplaner.
Inre motivation – när vi gör något för vår egen skull
Det handlar om nyfikenhet, lust och personlig mening.
Inre motivation kommer inifrån. Vi gör något för att vi vill, inte för att vi får en belöning. Det kan handla om glädjen i att lära sig något nytt, utvecklas eller känna flow. Det handlar om intresse, engagemang och att det känns meningsfullt.
Ett klassiskt exempel är att träna inför ett maraton – inte för medaljen, utan för känslan av att utmana sig själv.
Yttre motivation – när vi drivs av belöningar
Lön, beröm eller bonus är vanliga exempel.
Yttre motivation handlar om yttre faktorer. Vi gör något för att få en belöning: högre lön, positiv feedback, en ny titel eller för att slippa kritik.
Det kan fungera bra på kort sikt, men är sällan tillräckligt i längden. När belöningen försvinner gör ofta motivationen det också. Däremot kan yttre motivation komplettera den inre och förstärka positiva beteenden.
Så tar du reda på vad som motiverar dig
Lär känna dig själv – och prata med din chef om det.
Vill du må bättre och prestera mer? Då är det viktigt att förstå vad som motiverar dig. Ställ dig själv frågor som
När känner jag mig mest engagerad
Vilka uppgifter gör mig nyfiken
Vad ger mig en känsla av mening
När glömmer jag helt bort tiden
Tänk också på vilka yttre faktorer som påverkar dig: är det uppskattning, flexibilitet, tydliga mål eller gemenskap?
När du vet vad som motiverar dig blir det lättare att förklara det för din chef – och ta kontroll över din egen utveckling och arbetsglädje.
Vill du bli bättre på att motivera dig själv och andra?
Bra ledarskap börjar med förståelse för motivation.
Oavsett om du är chef eller anställd är motivation nyckeln till framgång. Och för att vara helt klar. Motivation är nyckeln till allt du vill uppnå. Jobb, hälsa, träning, relationer allt.
Källor: Abraham Maslow, Mannaz, Positivepsychology.