Att sikta på 10 000 steg om dagen har länge setts som ett hälsomål. Men flera studier pekar nu på att det räcker med färre steg än så – redan vid 7 000 steg per dag börjar de positiva effekterna på hälsan märkas. Här är vad forskningen säger.
Etikett: Gå en tur
Hur många steg per dag behöver du för att må bra? Forskningen ger svar
Forskning, rekommendationer och enkla knep för mer rörelse i vardagen Att röra på sig regelbundet är en av de viktigaste faktorerna för god hälsa, men hur mycket behöver vi egentligen gå varje dag för att få hälsofördelar? Vi har alla hört siffran 10 000 steg, men vad säger forskningen egentligen? Här går vi igenom…
Bättre hälsa med promenader – så funkar det
Är det bra att gå varje dag? Ska du satsa på en lång promenad eller flera kortare? Och hur snabbt bör du gå? Promenader är en av de mest populära träningsformerna tack vare sin enkelhet och tillgänglighet. Men det finns många missuppfattningar om hur effektiva promenader egentligen är. Här går vi igenom några av de…