I Sverige är många av de vanligaste sjukdomarna, som hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes typ 2 och vissa former av cancer, kroniska och inte smittsamma. Men risken att drabbas av dessa sjukdomar påverkas starkt av våra levnadsvanor – hur vi äter, rör oss, hanterar stress och om vi röker eller dricker alkohol. Matvanorna spelar en…
Kategori: Hälsa & träning
Komma igång med träning efter paus: Din steg-för-steg guide
Att börja träna igen efter ett långt uppehåll kan kännas både spännande och överväldigande. Många av oss har varit där – livet kommer emellan, och träningen hamnar längst ner på prioriteringslistan. Oavsett om det var en hektisk vardag, en skada eller något annat som gjorde att du pausade, är det viktigaste att du nu…
Varför Kettlebell swings är perfekta för din träningsrutin
Kettlebell swings är högintensiva men skonsamma övningar som tränar både över- och underkroppens muskler samt magområdet. Dessa övningar kan förbättra din kondition, styrka och explosivitet. Detta är den perfekta övningen för oss hemmajobbare. Kan göras i pausen hemma utan extra gym kostnader. Under det senaste decenniet har kettlebell swings blivit populära som en snabb…