Att hitta motivationen för träning kan vara en utmaning. Många av oss väntar på att den ska dyka upp av sig själv, men sanningen är att motivation oftast skapas genom handling. Så hur kan vi göra för att bygga upp och behålla träningsmotivationen? Här delar experterna sina bästa råd! Motivation skapas genom handling Annika…
Kategori: Hälsa & träning
Stå upp för din hälsa – fördelar och nackdelar med ståskrivbord
En arbetsplatsrevolution som kan förbättra hälsan och öka produktiviteten? Kontorsstolen kan vara på väg att förlora sin plats som arbetsplatsens viktigaste möbel. Istället vinner ståskrivbord allt mer mark som ett alternativ för att minska de negativa hälsoeffekterna av att sitta still i åtta timmar eller mer om dagen. I takt med att arbetsgivare blir…
Hur många steg per dag behöver du för att må bra? Forskningen ger svar
Forskning, rekommendationer och enkla knep för mer rörelse i vardagen Att röra på sig regelbundet är en av de viktigaste faktorerna för god hälsa, men hur mycket behöver vi egentligen gå varje dag för att få hälsofördelar? Vi har alla hört siffran 10 000 steg, men vad säger forskningen egentligen? Här går vi igenom…