Du behöver inte lämna skrivbordet för ett träningspass. Att regelbundet resa sig och röra på kroppen under några minuter kan vara ett enkelt sätt att bryta långa perioder av stillasittande.
Hälsa & träning
Sover du olika tider varje dag? Därför kan regelbundna sovtider vara viktigare än du tror
Ny forskning pekar på att det inte bara är mängden sömn som spelar roll. När vi sover – och hur regelbundet vi gör det – kan också ha betydelse för hälsan.
10 minuters promenad räknas – därför är den lilla rundan värd mer än du tror
Har du inte tid eller ork för ett långt träningspass? Ta en kort promenad i stället.