Att börja träna igen efter ett långt uppehåll kan kännas både spännande och överväldigande. Många av oss har varit där – livet kommer emellan, och träningen hamnar längst ner på prioriteringslistan. Oavsett om det var en hektisk vardag, en skada eller något annat som gjorde att du pausade, är det viktigaste att du nu…
Etikett: Träning
Långa dagar framför datorn? Så påverkar stillasittande din kropp
Människokroppen är skapad för rörelse, men många av oss tillbringar större delen av dagen sittande. Vad händer egentligen i kroppen när vi sitter för mycket? Här är fem hälsorisker att vara medveten om – och hur du kan motverka dem med små förändringar i vardagen. 1. Försvagade muskler och ökad skaderisk När vi sitter…
Varför Kettlebell swings är perfekta för din träningsrutin
Kettlebell swings är högintensiva men skonsamma övningar som tränar både över- och underkroppens muskler samt magområdet. Dessa övningar kan förbättra din kondition, styrka och explosivitet. Detta är den perfekta övningen för oss hemmajobbare. Kan göras i pausen hemma utan extra gym kostnader. Under det senaste decenniet har kettlebell swings blivit populära som en snabb…