Har du inte tid eller ork för ett långt träningspass? Ta en kort promenad i stället.
Etikett: Träning
Motivationen försvinner: Forskarnas metod kan få dig att fortsätta ändå
Du börjar träna, äta bättre eller arbeta mot ett nytt mål. Första veckorna går allt enligt planen, sedan händer något.
Har du inte tid att träna? Några minuter åt gången kan göra större skillnad än du tror
Du behöver inte alltid avsätta en timme för att träning ska vara värd besväret.