Att gå ner i vikt måste inte vara ett komplicerat projekt fullt av förbud, extrema dieter och timmar av träning.
Etikett: Träning
Så klarar du 20 armhävningar vid 60 – steg-för-steg-metoden som funkar
Du behöver inte vara någon före detta elitidrottare för att kunna göra 20 armhävningar när du närmar dig 60. Men du behöver en plan som är snäll mot kroppen, bygger styrka över tid och faktiskt går att hålla i. Det handlar mindre om vilja i stunden och mer om små, smarta ökningar som gör att kroppen hänger med.
Hur många steg per dag behöver du för att må bra? Forskningen ger svar
Forskning, rekommendationer och enkla knep för mer rörelse i vardagen Att röra på sig regelbundet är en av de viktigaste faktorerna för god hälsa, men hur mycket behöver vi egentligen gå varje dag för att få hälsofördelar? Vi har alla hört siffran 10 000 steg, men vad säger forskningen egentligen? Här går vi igenom…