Efter en lång paus från träningen står vi ofta inför samma dilemma: Ska jag köra igång med maskiner eller plocka upp hantlarna direkt? Här är vad du bör veta – och vad forskningen faktiskt säger.
Etikett: Fitness
Kettlebellträning: Så kommer du igång – och får ett helt träningspass på 20 minuter
Vill du komma i form utan gymkort och dyra maskiner? Då är kettlebellträning något för dig. Här får du veta varför den här enkla vikten är ett av de smartaste verktygen för effektiv hemmaträning.
Så håller du formen efter 50 – utan att gå till gymmet
Behöver man gå till gymmet för att hålla formen?