Att börja träna igen efter ett långt uppehåll kan kännas både spännande och överväldigande. Många av oss har varit där – livet kommer emellan, och träningen hamnar längst ner på prioriteringslistan. Oavsett om det var en hektisk vardag, en skada eller något annat som gjorde att du pausade, är det viktigaste att du nu…
Kategori: Hälsa & träning
Varför Kettlebell swings är perfekta för din träningsrutin
Kettlebell swings är högintensiva men skonsamma övningar som tränar både över- och underkroppens muskler samt magområdet. Dessa övningar kan förbättra din kondition, styrka och explosivitet. Detta är den perfekta övningen för oss hemmajobbare. Kan göras i pausen hemma utan extra gym kostnader. Under det senaste decenniet har kettlebell swings blivit populära som en snabb…
Bättre hälsa med promenader – så funkar det
Är det bra att gå varje dag? Ska du satsa på en lång promenad eller flera kortare? Och hur snabbt bör du gå? Promenader är en av de mest populära träningsformerna tack vare sin enkelhet och tillgänglighet. Men det finns många missuppfattningar om hur effektiva promenader egentligen är. Här går vi igenom några av de…