Känns det som att du borde börja röra på dig, men att kroppen och huvudet bara säger ”nej tack”? Du är inte ensam. Att jogga kan verka enkelt – det krävs ju bara ett par skor – men när motivationen är låg och formen inte är som förr, blir steget ut genom dörren ganska stort.
Hälsa & träning
Stel i ryggen efter en dag vid skrivbordet? Här är smarta sätt att må bättre på jobbet
Ont i svanken efter en lång jobbdag? Du är inte ensam. Många som jobbar vid datorn får problem med stelhet, smärta eller ömhet i ryggen – särskilt i ländryggen. Men det finns konkreta saker du kan göra redan idag för att minska värken och förebygga framtida besvär.
Kettlebellträning: Så kommer du igång – och får ett helt träningspass på 20 minuter
Vill du komma i form utan gymkort och dyra maskiner? Då är kettlebellträning något för dig. Här får du veta varför den här enkla vikten är ett av de smartaste verktygen för effektiv hemmaträning.