Att hitta motivationen för träning kan vara en utmaning. Många av oss väntar på att den ska dyka upp av sig själv, men sanningen är att motivation oftast skapas genom handling. Så hur kan vi göra för att bygga upp och behålla träningsmotivationen? Här delar experterna sina bästa råd! Motivation skapas genom handling Annika…
Hälsa & träning
Stå upp för din hälsa – fördelar och nackdelar med ståskrivbord
Att sitta framför datorn större delen av arbetsdagen är vardag för många. Ett höj- och sänkbart skrivbord kan därför kännas som en enkel lösning: tryck på en knapp, ställ dig upp och gör arbetsdagen lite mer aktiv. Men är det verkligen bättre för kroppen att stå och arbeta? Forskningen ger ett ganska nyanserat svar. …
Hur många steg per dag behöver du för att må bra? Forskningen ger svar
Forskning, rekommendationer och enkla knep för mer rörelse i vardagen Att röra på sig regelbundet är en av de viktigaste faktorerna för god hälsa, men hur mycket behöver vi egentligen gå varje dag för att få hälsofördelar? Vi har alla hört siffran 10 000 steg, men vad säger forskningen egentligen? Här går vi igenom…