Att jobba hemifrån kan ge en fantastisk frihet. Ingen pendling, mer flexibilitet och arbetsplatsen bara några steg bort.
Men just friheten kan också bli problemet. När ingen arbetsplats markerar när dagen börjar och slutar behöver du skapa de gränserna själv.
Att arbeta hemifrån låter enkelt.
Öppna datorn, gör jobbet och stäng den igen när arbetsdagen är slut.
I verkligheten är det lätt att gränserna börjar flyta ihop. Du kanske börjar lite senare, tar en paus för att göra något hemma och fortsätter därför längre på eftermiddagen.
Eller så öppnar du datorn igen på kvällen eftersom den ändå står där.
Plötsligt känns det som att du både är på jobbet och ledig hela tiden.
Friheten behöver gränser
Forskningen kring distansarbete ger ingen enkel bild av att hemmajobb alltid är bättre eller sämre.
För vissa förbättras balansen mellan arbete och privatliv, medan andra upplever större konflikt mellan de två.
En viktig faktor verkar vara hur väl gränserna mellan arbete och fritid fungerar.
Det är därför fasta tider kan vara värdefulla.
Om arbetsdagen börjar klockan åtta, börja klockan åtta. Bestäm ungefär när du tar lunch och när dagen ska vara slut.
Du behöver inte göra varje dag identisk, men en grundläggande struktur kan göra det lättare att veta när du arbetar – och när du faktiskt är ledig.
Skapa din egen väg till jobbet
På ett vanligt kontor händer mycket automatiskt.
Du går upp, gör dig klar, åker till jobbet och kommer fram. När arbetsdagen är slut lämnar du arbetsplatsen och åker hem.
Hemma försvinner den övergången.
Därför kan det vara smart att skapa en egen.
Gå upp ungefär samma tid. Ät frukost. Klä på dig. Ta kanske en kort promenad innan du börjar. Sedan sätter du dig på din arbetsplats och startar dagen.
Det behöver inte vara komplicerat. Poängen är att skapa en signal till dig själv: nu börjar arbetsdagen.
Gör samma sak när arbetsdagen är slut
Det här kan vara ännu viktigare.
När du är klar – stäng ner.
Svara inte på ett mejl bara för att datorn står två meter bort. Undvik att gå tillbaka och ”bara fixa en sak”.
En aktuell systematisk översikt av insatser mot uppkoppling efter arbetstid konstaterar att ständig tillgänglighet kan påverka återhämtning och balans mellan arbete och privatliv.
Samtidigt visar forskarna att det inte finns någon universallösning; både arbetsplatsens kultur och individens situation spelar roll.
Efter flera år hemma är rutinen det som fungerar för mig
Efter flera års distansarbete är det framför allt en sak jag själv har lärt mig: frihet fungerar bäst när den har en struktur.
Fasta arbetstider har gjort stor skillnad. Detsamma gäller att följa ungefär samma rutin varje arbetsdag.
Det betyder inte att flexibiliteten försvinner. Tvärtom.
Rutinen gör det möjligt att använda flexibiliteten när den faktiskt behövs, utan att hela arbetsdagen blir flytande.
Och kanske är det just där en av de stora fördelarna med hemmajobb finns.
Du bestämmer mycket själv – men du behöver också bestämma när jobbet är slut.
Och du måste trivas i ditt eget sällskap
Det finns också en sida av hemmajobb som lätt glöms bort när man pratar om frihet, flexibilitet och att slippa pendla.
Du kommer att vara ensam mycket.
På en vanlig arbetsplats uppstår kontakten med andra nästan automatiskt. Någon frågar hur helgen var. Du diskuterar ett problem med en kollega, får en spontan idé vid kaffemaskinen eller kan snabbt fråga någon vad de tycker.
När du jobbar hemifrån försvinner mycket av det.
Visst finns Teams, Slack, mejl och videosamtal. Men det är inte riktigt samma sak. Den spontana kontakten och sparringen måste ofta sökas aktivt i stället för att bara uppstå.
Därför tror jag att en av de viktigaste frågorna innan man börjar jobba hemifrån är väldigt enkel:
Trivs jag faktiskt med mitt eget sällskap?
Du behöver kunna sitta ensam under stora delar av arbetsdagen utan att ensamheten börjar tära på motivationen. Du behöver kunna fatta beslut, lösa problem och komma vidare utan att alltid ha en kollega bredvid dig att bolla idéer med.
För vissa är det nästan optimalt. Tystnaden ger fokus och det är skönt att själv kunna styra arbetsdagen. För andra blir frånvaron av kollegor snabbt den största nackdelen med hemmajobb.
Och det ena är inte bättre än det andra.
Det handlar om att känna sig själv.
Lite bättre varje dag.
Källor:
Umbrella review om erfarenheter av hemmaarbete
