Ny forskning pekar på att det inte bara är mängden sömn som spelar roll. När vi sover – och hur regelbundet vi gör det – kan också ha betydelse för hälsan.
Etikett: Sova
Därför är mobilen i sängen en vana värd att bryta
Bara fem minuter till. Ett sista klipp, ett snabbt varv på sociala medier och kanske ett mejl innan du somnar.
Tränar du regelbundet? Det kan påverka hur utvilad du känner dig
En stor japansk studie med över 700 000 vuxna visar ett tydligt samband mellan regelbunden träning och förbättrad känsla av återhämtning efter sömn.