Glöm komplicerade träningsprogram och långa pass på gymmet.
Med tre enkla övningar, din egen kroppsvikt och en kettlebell kan du få till ett effektivt styrkepass hemma på bara 15 minuter.
Etikett: Motion
Glöm 10 000 steg – forskningen visar att 7 000 räcker
Att sikta på 10 000 steg om dagen har länge setts som ett hälsomål. Men flera studier pekar nu på att det räcker med färre steg än så – redan vid 7 000 steg per dag börjar de positiva effekterna på hälsan märkas. Här är vad forskningen säger.