Att sikta på 10 000 steg om dagen har länge setts som ett hälsomål. Men flera studier pekar nu på att det räcker med färre steg än så – redan vid 7 000 steg per dag börjar de positiva effekterna på hälsan märkas. Här är vad forskningen säger.
Mimmo Wiestål Fischetti
Mimmo har hängt på nätet sedan innan Tom från MySpace var allas bästa vän. Sedan dess har han hunnit starta företag, arbeta med människor, bygga webbplatser och utforska allt från Shopify till AI. Han har även flera års erfarenhet som skribent, bland annat för nyhetssajten Dagens.se och teknikmediet Teksajten.se. Numera kombinerar han arbetet med människor med sitt intresse för skrivande, teknik och allt som gör livet lite bättre.
Så hittar du ett jobb hemifrån – och de kunskaper du faktiskt behöver
Att jobba hemifrån är inte längre en dröm – det är en verklighet för allt fler. Men hur kommer man igång, och vad ska man kunna? Här är min guide från start till mål.
Distansarbete: Skärpta rutiner – utan chef, utan kontor
Arbetslivet på distans kräver självdiciplin. Forskning – en studie av Stanford från 2013 – visar att distansarbete kan höja produktiviteten med hela 13 % tack vare färre avbrott och mer arbetstid . Men nyckeln är att strukturera dagen: sätt fasta tider, använd digital kalender, och checka in med kollegor – även om det inte finns en chef i rummet.