Många tror att självkritik får oss att skärpa oss. Att vi måste vara hårda mot oss själva för att prestera, träna mer eller förändra våra vanor.
Vänta inte på motivationen – börja innan du känner dig redo
Du väntar på mer energi, rätt känsla eller den perfekta tidpunkten. Sedan ska du börja träna, ta tag i projektet eller förändra det där du länge tänkt på.
10 minuters promenad räknas – därför är den lilla rundan värd mer än du tror
Har du inte tid eller ork för ett långt träningspass? Ta en kort promenad i stället.