Har du börjat tänka att du dricker lite för ofta? Kanske är det inget “stort problem” – men ändå tillräckligt för att du ska känna oro. Eller så har någon nära dig sagt det rakt ut: “Du dricker för mycket.”
Fem minuter som gör skillnad – därför förändrar plankan din kropp snabbare än du tror
Plankan är kanske den mest underskattade övningen som finns. Den ser enkel ut, kräver ingen utrustning och kan göras nästan var som helst. Ändå är det just plankan som många tränare pekar ut som en av de mest effektiva övningarna för en starkare, stabilare och mer hållbar kropp. Redan tre till fem gånger i veckan kan ge tydliga resultat.
Nystart 2026: Så hittar du tillbaka till toppläget på jobbet
Du behöver inte byta jobb för att byta känsla. Ibland räcker det med en smart omstart. Kanske har du märkt att du inte riktigt var på alla cylindrar det senaste året – och att du saknar den där skarpa, pigga versionen av dig själv. Den som levererar, trivs och känner stolthet.