Du har egentligen inte tid.
Ändå hör du dig själv säga ja.
Kanske ber en kollega om hjälp med ännu en uppgift.
En vän vill träffas när du helst skulle vilja vara hemma.
Eller så förväntar sig någon att du ska ställa upp, trots att kalendern redan är full.
Det är inte alltid lätt att säga nej.
Men bara för att du kan göra något betyder det inte att du måste.