Vi spenderar allt mer tid stillasittande, vilket påverkar både vår hälsa och produktivitet. Ett höj- och sänkbart bord kan vara lösningen som förändrar din arbetsdag och skapar en hälsosammare arbetsmiljö. En stillasittande vardag Forskning visar att vi lever i ett alltmer stillasittande samhälle. Bland tjänstemän i EU-länder tillbringar 17–19 % mer än 8 timmar…
Minska risken för kroniska sjukdomar genom kost
I Sverige är många av de vanligaste sjukdomarna, som hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes typ 2 och vissa former av cancer, kroniska och inte smittsamma. Men risken att drabbas av dessa sjukdomar påverkas starkt av våra levnadsvanor – hur vi äter, rör oss, hanterar stress och om vi röker eller dricker alkohol. Matvanorna spelar en…
Komma igång med träning efter paus: Din steg-för-steg guide
Att börja träna igen efter ett långt uppehåll kan kännas både spännande och överväldigande. Många av oss har varit där – livet kommer emellan, och träningen hamnar längst ner på prioriteringslistan. Oavsett om det var en hektisk vardag, en skada eller något annat som gjorde att du pausade, är det viktigaste att du nu…